つい先日までゴールデンウィークが来る！と思っていたはずなのですが、気が付いたら終わってしまいました。
なんだかあっという間過ぎた感じがしています…。
さて、GWが終るとなんだか体がだるい…。
やる気が出ない…という症状が出やすくなるようです。
俗にいう「5月病」と言うやつですね。
4月から新しい環境…幼稚園や小学校、中学への進学やクラス替え、引越し等で生活環境に大きな変化があった方が、うまく環境に適応できずストレスを感じている時に、だるさ等で症状が出てくるらしいですね。
新しい環境に投げ込まれると、もう付いていくだけで、慣れるだけで精いっぱいですよね。
体調不良、気分がいまいち、眠れない、食欲不振…等いろいろな症状として現れてきます。
ではどうしたら良いのか？
ストレスを貯めない生活を心がける事！
この一言に尽きるようです。
そんな事言われても、このストレス社会じゃ難しいですね。
ほんの少しでも良いので、息抜きをしていきましょう。
趣味を見つけて、没頭するもよし。
漫画好きなら全巻読み直してみるとか、映画が好きならコーラとポップコーンを用意して、部屋を暗くして雰囲気ごと楽しんでみるとか。
美味しいものを食べるとストレス発散になる人は、ちょっと良いおやつを食べてみるとか。
好きな食べ物で食欲を満たすチートデイを作ってみたりとか。
自分と同じように、気分がいまいち乗らないひとが近くにいたら、話をしてみるとか。
意外と同じ境遇の人と話をするだけでもスッキリするものです。
運動をするのも良いようです。
お休みの日にちょっと体を動かしにスイミングに通ってみたりするのはどうでしょう。
全身運動で体を使うので、思った以上に疲れます。
筋肉は裏切らないと良く聞きますし、スイミングだけではなく、お家で筋トレしてみるのも良いかもしれません。
＜こちらのサイトを参考にしております＞
夏に向けて無料体験会や無料体験週間のイベントも開催しております。
ちょっと気になるな…たまには体を動かしてみたいなと言う時は、お試しだけでも構いません！
一度体験してみてください！
埼玉スウィンスイミングクラブのスタッフ一同、心よりお待ちしております。
