9月も熱中症注意！！その１
8月が終わり熱中症のピークが過ぎました。
しかし熱中症は5月~10月頃まで注意が必要になってきています。
熱中症になるとどうなるのか、なってしまったらどうしたらいいのでしょうか。
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熱中症とは
分類Ⅰ → 軽度
いつもより汗をかく
めまい
手足がつる気分が悪い
立ちくらみ
分類Ⅱ → 中程度
頭がガンガンする
吐き気や嘔吐
激しい倦怠感
朦朧とする
分類Ⅲ → 重症
意識がなくなる
歩行困難
汗が出ない
痙攣
体が熱い
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熱中症にならないためには？
暑熱順化しよう！
暑熱順化(しょねつじゅんか)とは？
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて暑さに強くなります。
★暑熱順化できていない★
→熱中症になりやすい
血流量が増えにくく熱放散しにくい。
汗に塩分が多く含まれている。
体温が上昇しやすい。
☆暑熱順化できている☆
→熱中症になりにくい
血流量が増えやすく熱放散しやすい。
汗に塩分があまり含まれていない。
体温が上昇にくい。
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汗をかく努力を！
適度な運動
ウォーキング
サイクリング
筋トレ等
入浴の習慣
湯船につかって汗をかく
体温を上げる
※出典：日本気象協会推進 熱中症ゼロへ