皆さん こんにちは😊
だんだん寒波が本格的になってきましたね🍃
冬に水泳のイメージはありませんよね…
しかし‼
冬こそ水泳で体力づくりを
おススメします❕
スイミングスクールでは
水温、室温30℃前後に保たれているので
急激に寒さを感じることが少ないです。
冬の水泳には4つもメリットがあります。
「水温」で体温を維持しようと体温調節機能が働き
寒冷の刺激により皮膚も鍛えられます。
「水圧」によって筋肉内の毛細血管を刺激して
筋肉から心臓へ血液が戻る働きをスムーズにしてくれます。
「浮力」は、水中では重力が軽減されるので
関節にかかる負担が少なくなり楽に運動ができます。
「抵抗」を受けながら運動をするので
程よい筋刺激があり
ダイエット効果等が期待できます。
もちろん、泳いだ後は
髪を乾かすなど風邪の予防が大切です。
身体にいい運動を行ったからこそ
体調を崩さないようにしていきましょう🌱
「冬からスイミング❔」と
思う方が多いと思います。
反対に、学校プールがあるお子さんが
今から習えば夏場には
余裕を持って泳げるように
なっているかもしれません。
太田スウィンも
冬のイベントを開催しておりますので
皆様の参加お待ちしております🌟
気軽にお問い合わせください。
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